Entspannungstherapie
Die zweite Säule unserer therapeutischen Arbeit bildet die gezielte Förderung von Entspannung. Entspannungstherapien weisen eine hohe Wirksamkeit auf. Sie dienen der Reduzierung von Ängsten und Depressionen. Die Entspannungstherapie findet in Form von Kleingruppen in unserer Salzgrotte statt und enthält verschiedene Methoden um Ihren Entspannungszustand herbeizuführen. So möchten wir gewährleisten, dass Sie sich vollkommen auf die Therapie einlassen können. Zum einen bieten wir Ihnen eine besondere Entspannungsumgebung, zum anderen nutzen wir fundierte Methoden, die ihre Wirksamkeit bereits bewährt haben. Wir geben Ihnen nun einen kleinen Einblick in die angewandten Methoden:
Unsere Methoden
Autogenes Training
Das Autogene Training ist ein autosuggestives Verfahren, bei dem durch intensive Vorstellungen von Entspannungsphänomenen (z.B. Wärme) das vegetative Nervensystem beeinflusst wird. Das Autogene Training stellt dabei eine Art der Selbsthypnose dar.
Progressvie Muskelentspannung
Bei der Progressiven Muskel-entspannung geht es beispielsweise um das Bewusstwerden von Spannungszuständen. Dabei soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.
Meditative Verfahren
Die Meditation ist eine Methode der inneren Versenkung mit dem Ziel der Konzentration auf den Augenblick und die Schulung der Achtsamkeit. Hierzu nutzen wir gerne in Ergänzung musiktherapeutische Elemente wie Klangschalenreisen.